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Moverse para ser ágiles

Inés Trigo, prevencionista de Tecnoeléctrica, fue la creadora de la Pausa Activa. Consiste en que los trabajadores, al inicio de la jornada, a las 8.10 a. m., realicen ejercicios físicos de estiramiento y respiración acompañados por música ad hoc. Desde luego, se evitan los saltos y rebotes para no perjudicar eventualmente las articulaciones. La idea es un precalentamiento que pongo a punto el cuerpo y la mente para las tareas que luego se ejecutarán. De esta manera, se procura la activación muscular y se previenen lesiones, calambres o entumecimientos, y asimismo se consigue un mayor equilibrio. Los ejercicios corresponden al diseño de la Asociación Chilena de Seguridad y se obtienen en su página web. Se realizan de lunes a viernes y se lleva un registro por escrito para mejorar gradualmente el estado físico de los trabajadores.